Ce mananci reprezinta cheia frumusetii

Ignorati dietele care necesita o reducere dramatica a caloriilor sau mancat foarte strict. Desi acestea va vor ajuta sa scadeti in greutate, nu va vor ajuta pe termen lung.

Asta inseamna ca veti fi prinsi intr-un ciclu de slabit si ingrasat. O dieta care functioneaza, e aceea numita paleolitica sau a omului cavernelor. Aceasta dieta pleaca de la premisa ca omul nu e construit genetic sa manance mancaruri moderne, cu aditivi, asa ca e mai bine sa mancam ca stramosii nostri.

Asta inseamna carne rosie, carne de pui, peste, nuci, seminte, fructe si legume. Un meniu zilnic bun ar include la micul dejun niste fructe si nuci, apoi un file de somn si patru portii de legume la pranz, un file de pui si patru portii de legume la cina.

Un meniu saptamanal bun ar insemna sa folositi cele enumerate mai sus, schimband doar tipul de carne si peste pentru variatie.

O data cu scaderea in greutate, nu trebuie sa uitam de sala de fitness, sport, toate practicate regulat!